【概要描述】　　贵州瑶浴养生专家认为，养成“六多”的生活习惯，能帮助你达到排毒瘦身、养生保健的目的。

　　1、多喝水，促进肾脏排毒

　　肾脏是人体的重要排毒器官，多喝水不仅能稀释血液，平衡血糖，还能促进肾脏的代谢功能，使机体产生的代谢废物能通过泌尿系统排出体外。

　　2、多流汗，促进皮肤排毒

　　运动排汗或是瑶浴泡澡排汗都是利用温热的水蒸气促使毛孔扩张，促使血液循环加速进行，使机体出汗，还能加速淋巴的循环，将体内的毒素快速排出。

　　3、多清洁，加速皮肤呼吸

　　除了肺部呼吸之外，皮肤细也担当着呼吸的重要角色，洁净的皮肤能使毛孔畅通，更好的进行呼吸互换，使毒素加速排出。因此，保持皮肤的清洁很重要。贵州瑶浴专家认为，除了基础的洁面工作之外，2-3天应该为全身皮肤去一次角质，3天保持面部皮肤做面膜的习惯，这样能促使皮肤进行更好的呼吸。

　　4、多吃蔬果，提高免疫力

　　众所周知，蔬果中含有大量的维生素，能补充机体的正常营养需求，还能提高机体的免疫力，减少有害物质的沉积。除了多吃蔬果之外，25岁以上的女性朋友还应该另外补充维生素E和葡萄籽精华，清除体内自由基。

　　5、多清肠，减掉小肚腩

　　毒素累积体内无法排出，便会加重肠胃负担，引发便秘。瑶浴养生专家认为，多摄取膳食纤维和维生素，有利于减轻肠胃负担，促进肠胃的蠕动，清洁肠胃壁，没有宿便的堆积，小肚腩和腰上的赘肉自然也就不见了。

　　6、多做深呼吸

　　深呼吸能使机体摄入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，不仅能提升性脑，还有利于各组织、器官获取更多的氧气，以完成正常的运转。

　　千年瑶浴养生专家认为，除了保持良好的生活习惯之外，瑶浴泡澡也能由内而外的调理身体，达到养生保健的目的。瑶浴泡澡相比于其他养生方式主要有以下优点：首先，通过泡浴中草本分子的温热刺激，机体各器官会加速新陈代谢及排毒工作，使代谢废物更迅速的排出体外。其次，改善人体的微循环，平衡内分泌。最后，瑶浴包中的珍贵草本植物全部萃取于瑶山上，天然绿色，无任何副作用。

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• 发布时间：2021-05-20 16:20