【概要描述】随着科学技术的不断进步，我们的生活逐渐也被电子化、信息化，以前的手工作业也逐渐演变为电子作业，尤其是电脑，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色，在我们享受电子科技带来便利的同时，同时也感受到一些负面影响，如电脑病、鼠标手、辐射侵袭、视力下降等等。接下来，瑶浴泡澡专家分享心得，教广大电脑族如何进行养生保健。

1、养植物

  众所周知，整天与电脑打交道，辐射侵袭自然是不用说的。瑶浴泡澡专家建议，电脑桌上不妨摆上一盆文竹。文竹能吸收二氧化碳、二氧化硫等有害气体，还能分泌出杀菌气体，同时还有调节情绪，缓解疲劳的功效。

  办公桌旁边养伤一盆水生植物，不仅能有效地吸收辐射颗粒，还能调节周围空气的湿度，提高空气质量。

2、调节屏幕亮度

 瑶浴泡澡专家认为，电脑屏幕太亮会增强光线对眼球的刺激，不妨将屏幕亮度调暗，增加眼球舒适度。网络上关于自体调成绿色的说法，实际上也有一定的道理，因为绿色能提高神经的活跃度与愉悦感，也是眼球感觉最舒适的颜色。

3、活动手腕

 很多上班族一旦坐在电脑前就不再挪动一下身体，因而经常出现手指抽筋，手腕疼痛的现象，瑶浴泡澡专家称之为“鼠标手”，久而久之很有可能演变为腕部疾病。瑶浴专家建议，与电脑打交道的上班族应该时常活动手腕、手指，相互摩擦，360度转动，确保血液循环畅通。

6、抗辐射的食物

 由于辐射在我们周围是一种漂浮包围的状态，因而想要抵抗辐射光靠养植物还不够。

贵州瑶浴养生专家认为，护肤工作要做好，使用完电脑后应该用洁面产品进行首轮清洗，洗掉附着于肌肤表面的辐射颗粒，接着用去角质产品彻底清理掉毛孔里面残留的垃圾，再用保湿产品加强皮肤滋润度。

饮食中加强抗辐射食物的摄取也是十分必要的。如胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，能有效地增强机体抵抗辐射的能力。另外，绿茶抗辐射的效果也很不错，还能清除细胞内部的自由基物质。

7、瑶浴泡澡

 经常伏案久坐的上班族避免不了腰酸背痛、肩颈酸胀劳损，久而久之，颈椎病、腰肌劳损的案例比比皆是。千年瑶浴养生馆针对这一人群推出“活络祛风浴粉”，使你在泡浴的过程中享受瑶药分子的温柔呵护，刺激穴位，疏通经络，养精活血，坚持瑶浴泡澡不仅能改善腰背疼痛、肩颈劳损的现象，还能有效的提高睡眠质量。

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• 发布时间：2021-06-03 10:54