【概要描述】    由于长时间受到上半身重量的压迫，可能会导致腰部脊椎骨弯曲，因此肥胖的人多数都有腰痛得问题。而当腰椎逐渐老化，或是运动不足、姿势不良、骨质疏松和风湿关节发生时，也会造成脊柱变形，加重腰部的压迫，引起腰部和脊柱关节疼痛。瑶族瑶浴给您专业的指导与呵护：在泡澡的同时加以适当的运动将会有更好的作用。

    轻松泡出健康来

    瑶族瑶浴给你支妙招：躺在水里毫无压力地运动，对腰痛是很好的缓解法。可以在泡澡的时候一边跑一边做运动，既能舒缓身心，也能减轻腰痛，一举两得。

    妙招1：手扶着浴缸，慢慢挺直腰和背部，尽量用力向前挺出，再慢慢回到原状，重复做约10次。水温维持38℃~40℃，不要太热或太冷。

    妙招2：如果浴缸够大，可以躺下来伸直双腿，深呼吸，收小腹，通过腹部的收缩和膨胀，促进腰部的血液循环。

    妙招3：出浴前2~3分钟，再加适量热水，使水温上升到42℃，让腰部充分感受到热水的温暖，可以减轻疼痛现象。

    

    活络祛风浴粉

   

    【主要成分】

    杠板归、钩藤、枫荷桂、何首乌、威灵仙、桂枝等多味草本植物。

    【用量用法】

    将浴袋一包置于泡浴用具内，放入60摄氏度以上热水，边放水边揉搓浴袋，出尽汤汁。待到水温 适合泡浴时，即可浸泡，时间为20-30分钟。

    【注意事项】

    本产品不是药品，不能替代药品使用；本品为外用制剂，不能口服。浸泡时，若出现头晕、心慌、胸闷等现象，应暂停泡浴，待恢复后再继续。孕妇、癫痫、心脏问题及饮酒过量者禁泡。

    瑶族瑶浴专家小叮咛：冷、热敷，改善腰痛

    冷敷可以镇痛，热敷可以活络血脉。当腰痛发生时，先以冷敷镇定疼痛神经，两天后改用热敷。一天数次，每次10分钟。此法只适合用于脊椎压迫引起的腰痛，对骨折、神经损伤或其他问题引起的腰痛并不适用。

• 来源：
• 发布时间：2021-05-20 10:06