【概要描述】现在很多话题都离不开减肥、养生，肥胖问题成了大多数人头号大事，其实，一切肥胖都是因为湿，而湿是因为脾虚，肥胖，面容油腻，脱发...所以 ，想要健康面容，首先就需要健脾！脾好，吃嘛嘛香！

    胃肠脾虚的女人，有3症状，多吃4种食物，常吃它，脾不虚滋养胃肠

    有很多人对脾虚的影响认识不够，甚至根本就不知道自己脾虚。古人常说“脾主运化、胃主受纳”，意思是说脾胃两者共同完成食物的消化吸收及其营养的运输，从而滋养全身上下，到五脏六腑。那么，怎样才算脾虚，症状有什么呢，下面来聊聊。

一、脾虚常有的症状

1、消瘦或虚胖

人的机体很奇妙，如果身体的那个部位有问题，就会发生病理反应在相对应的位置，若是你的体重很长时间都没有什么变化，突然这两三个月出现下降，这样的身体消瘦反射就是脾虚的常有症状， 很多人都会有轻度脾虚，尤其是虚胖的女性。

2、易困倦、食欲减退

这种困倦表现身体常感觉无力，比如有时候看着电视就昏昏睡着了，大部分人都没有在意，行为上还伴有食欲减退，基本可以判断是脾虚，这也是比较常见的一种症状。

3、大便溏稀、精力差

经常起床精神不佳，有记忆力减退的表现，常有大便溏稀、腹胀，这些症状都是脾虚造成的身体病理反应，如果有这些症状请重视起来，尊重身体的信号。

一个人的脾好不好，先看脸色，如果这个人脸色发黄、不太润泽，基本可以判断是脾虚。脾虚分为四种，但最常见的是脾阳虚和脾气虚，长期脾虚的女人气色差，影响生活和工作，所以，适当的健脾补脾还是很有必要，平时可多吃下面这些食物。

二、健脾补脾多吃4种食物

1、香菇

脾胃虚弱的人，平时可以多吃香菇，香菇易运化，易消化，能增加人的食欲，对脾胃虚的人有不错的效果。

2、红枣

大部分人都知道红枣养血，其实红枣不止能够养血，还可以补益脾胃，对食欲减退，大便溏稀的人有不错的辅助作用。

3、栗子

常吃栗子能活血止血，还能补肾强筋，健脾补脾，经常反胃的人可以多吃栗子，效果很明显。

4、山药

如果说食膳里对脾胃最有好处的食物，可能就要数山药了，山药的辅助作用有补气健脾，养阴益肺，女性必吃，还有补肾固精的功效，可谓是健脾补脾能手。

多数人认为，自己的大便溏稀，胃肠就是不好，去了医院做胃镜吃胃药，闹了半天却不见好。这种情况出现其实也是脾虚的常见症状，所以，有些胃肠不好的人根本原因在于长期脾虚。常见的补脾食物还有很多，甜味补脾、黄色补脾，你知道的还有吗，

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• 发布时间：2021-05-26 10:47